O PODER DA MASSAGEM ANTES E PÓS TREINO.

O poder da massagem.

Quem não gosta de uma massagem? Além de gostosa, ela promove o relaxamento da musculatura, ativa a circulação do sangue, elimina toxinas e líquidos do corpo e eleva a quantidade de oxigênio levado aos músculos. A massagem ainda pode ajudar a prevenir lesões. e aumentar o desempenho do atleta. O simples toque das mãos acaba sendo muito importante antes e depois de um período de exercícios. Nos minutos que antecedem a atividade física, a massagem eleva a temperatura do corpo, aumenta a atividade cardiovascular e prepara os músculos, auxiliando na execução de alongamentos específicos e atrasando a fadiga muscular, além de refletir no psicológico do atleta.Já a massagem posterior ao exercício serve como drenagem linfática ao eliminar toxinas e líquidos produzidos durante a prática intensa. Além disso, esse processo pós-corrida ajuda a tirar a sobrecarga aplicada em certas estruturas do corpo. “A ação mecânica realizada pela massagem ajuda a aliviar contraturas musculares e a diminuir processos inflamatórios.É preciso ter atenção, no entanto, em caso de fraturas, rupturas de ligamento, distensões musculares ou dor muito forte, situações em que a massagem é contraindicada.É importante que você avise ao profissional que está realizando a massagem se sentir qualquer desconforto.Produtos à base de cânfora “aquecem” e prometem aliviar a dor, enquanto outros com arnica na fórmula podem ajudar a combater a infecção.

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